Спокойствие в каждой капле: как L-теанин в зеленом чае борется со стрессом
В 2026 году ученые сосредоточились на изучении L-теанина — уникальной аминокислоты, содержащейся в зеленом чае. Она обладает способностью проникать через гематоэнцефалический барьер и стимулировать альфа-волны в мозге, которые отвечают за расслабленное бодрствование.
- Фокус без тревоги: в отличие от кофе, чай бодрит мягко, не вызывая дрожи и беспокойства.
- Снижение кортизола: напиток помогает организму быстрее восстанавливаться после эмоциональных нагрузок.
- Качество сна: чашка слабозаваренного чая вечером помогает быстрее войти в фазу глубокого сна.
Зеленый чай — это ваш легальный способ сохранять продуктивность и спокойствие в шумном мире 2026 года.