Воздействие **магнитных бурь** уровня G1–G2, которые прогнозируются на **28–30 октября**, распространяется не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние человека. **Активизация Солнца** может вызывать немотивированную **тревогу**, раздражительность и приступы **апатии**. Защита **нервной системы** в этот период становится приоритетом.
Влияние на нервную систему
**Геомагнитные возмущения** влияют на выработку гормонов стресса, что приводит к эмоциональной нестабильности. В период пика **29 октября** можно ожидать:
- Резкие смены **настроения** и повышенную конфликтность.
- Нарушение **концентрации** и снижение работоспособности.
- Беспричинное чувство **тревоги** или страха.
Пять способов стабилизировать эмоции
Для поддержания **психоэмоционального баланса** в дни **магнитных бурь** используйте эти методы:
- **Режим «тишины»:** Сократите просмотр новостей и избегайте источников стресса и конфликтов.
- **Дыхательная гимнастика:** Практика глубокого, медленного дыхания помогает активировать парасимпатическую **нервную систему** и снизить уровень тревоги.
- **Физический контакт:** Обнимите близкого человека или погладьте домашнее животное. Это способствует выработке окситоцина, гормона спокойствия.
- **Магний и B-витамины:** Убедитесь, что ваш рацион богат магнием (темная зелень, орехи), который необходим для стабильной работы **нервной системы**.
- **Соблюдайте ритуалы:** Возвращение к привычным, успокаивающим ритуалам (например, чашка чая, легкая музыка) помогает снизить чувство **тревоги**.
Помните, что **магнитные бури** временны, а ваше **психоэмоциональное здоровье** — это ваш главный ресурс.