Протеины: польза и вред
Протеиновые коктейли — это самый популярный вид спортивного питания. В составе этих смесей содержится множество аминокислот, витаминов, минералов и масса других полезных веществ для организма. Принимают протеин в основном спортсмены для наращивания мышечной массы. Так ли полезны белковые коктейли, расскажет эта статья.
Что нужно знать про протеины?
Общая информация о протеиновых коктейлях известна каждому спортсмену. Но когда дело доходит до выбора, далеко не каждый сможет правильно подобрать этот продукт. Ведь здесь необходимо учитывать такие параметры, как:
- Срок всасывания. Данный параметр определяет, как быстро вид белка расщепиться на простые аминокислоты и запустит восстановительные процессы.
- Профиль аминокислот. Комплексный белок относится к полному профилю. Этот вид протеина насыщает организм всеми полезными и нужными веществами, хотя и имеет свои недостатки. Что касается аминокислотного неполного профиля, то здесь нужно обратить внимание на внутренний состав и аминокислотный баланс.
- Нагрузка на пищеварительную систему. Гидролизованный белок хоть и быстро усваивается, то имеет своим минусы: раздражает слизистую желудка.
О пользе протеина
Протеиновые коктейли придают энергию. Данный продукт насыщает организм аминокислотами, которые активируют выработку инсулина и гормона соматотропина. Этот гормон ускоряет процесс роста мышечной массы, также как и представленный в каталоге https://kach.kz/catalog/dlya-nabora-massy/kreatin-2 креатин. Также белки активирует метаболизм, участвуют в анаболизме, подавляют разрушительные процессы и укрепляют иммунную систему. Те, кто принимает сыворочные протеины, реже страдают сердечными заболеваниями.
Несмотря на всю свою пользу, белковые коктейли имеют и обратную сторону медали. Смесь может вызвать аллергическую реакцию. Также к побочным эффектам относятся метеоризм, запор или диарея. Но все эти неприятные реакции случаются в том случае, если дозировка была слишком превышена. Либо продукт был подобран неправильно.
Где купить?
Купить протеиновые коктейли можно в специализированном магазине. Например, магазин спортивного питая KachKZ предлагает широкий ассортимент данной продукции. Однако, прежде чем делать покупку, рекомендуется более детально изучить это сырье.
Продукция, которая представлена на сайте интернет-магазина KachKZ, сертифицирована, что говорит о высоком качестве продукта и его эффективности. Также менеджеры магазина с радостью проконсультируют по всем вопросам, которые касаются здорового питания.