Упражнения Йосиро Цуцуми для мужской потенции: рефлексотерапия, сцепление пальцев и точка «сансею»
Сохранение мужской выносливости, высокого уровня тестостерона и здоровья предстательной железы требует системного подхода к кровообращению органов малого таза. Известный японский специалист по пальцевой гимнастике и точечному массажу Йосиро Цуцуми разработал доступный комплекс упражнений. Сочетание особого сцепления пальцев рук с прогибами в пояснице и глубоким надавливанием кулаками на акупунктурную точку «сансею» стимулирует рефлекторные зоны позвоночника и активизирует приток крови к органам таза.
Рефлексотерапевтический механизм гимнастики Цуцуми
Воздействие на пальцевые замки и поясничные точки активизирует вегетативную нервную систему.
- Сцепление указательных пальцев: создается замок, рефлекторно включающий глубокие мышцы поясницы.
- Надавливание на точку «сансею»: проработка зоны на линии пояса снимает застой в предстательной железе.
- Сжатие коленей к животу: массаж внутренних органов улучшает венозный отток из малого таза.
- Прогиб на выдохе: вытяжение пояснично-крестцового отдела стимулирует иннервацию половых органов.
Пошаговая техника выполнения комплекса Цуцуми
Выполняйте комплекс ежедневно утром после пробуждения или за 10 минут до сна.
- Упражнение с замком пальцев: сцепите указательные пальцы перед грудью, ноги на ширине плеч. На выдохе присядьте, прогибая поясницу и с силой растягивая пальцы в стороны на 5–6 секунд. Повторите 10 раз.
- Упражнение с подтягиванием коленей: сядьте на пол, обхватите колени руками и плотно прижмите их к животу. Зафиксируйте позу на 2 минуты, дыша животом.
- Надавливание на точку «сансею»: лягте на спину, подложите кулаки под поясницу в зоне линии пояса. На выдохе слегка приподнимайте туловище, вдавливая кулаки в поясницу. Повторите 10 раз.
Сравнение восточной рефлексотерапии и обычного фитнеса
| Параметр | Рефлексотерапия Йосиро Цуцуми | Обычные силовые упражнения |
|---|---|---|
| Глубина воздействия на сосуды таза | Глубокая рефлекторная стимуляция органов | Поверхностный физический разогрев |
| Влияние на нервные узлы крестца | Прямое точечное снятие спазма | Опосредованное |
Совет от istoknews.com
Дополняйте гигиенические процедуры вечерним контрастным душем промежности — 8 секунд теплой водой и 3 секунды прохладной. Читайте больше практик мужского здоровья на istoknews.com.